Diminution des marqueurs du stress

1) Diminution des catécholamines : Adrénaline et noradrénaline : Acide vanylmandélique (VMA)
Dosage urinaire de l'acide vanyl mandélique (VMA : métabolite des catécholamines (adrénaline, noradrénaline)) chez les sujets pratiquant la Méditation Transcendantale par rapport à un groupe témoin ne pratiquant pas de technique de relaxation avec activité légère (conversation, marche).
Après 30 mn de MT (D) le dosage de VMA est 2 fois plus bas que dans le groupe témoin (B).
Avant méditation (C) il est également 2 fois plus bas que celui du groupe témoin (A).
Ces résultats suggèrent que le tonus orthosympathique est plus bas non seulement après méditation, mais tout au long du nycthémère chez les personnes pratiquant la Méditation Transcendantale.
Référence bibliographique : M. Bujatti and P. Riederer : Serotonin, noradrenaline, dopamine metabolites in Transcendental Meditation Technique.
Journal of Neural Transmission 39 : 257–267, 1976.
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Graphique "Diminution du cortisol et Méditation Transcendantale"2) Diminution du Cortisol
Le taux de cortisol plasmatique s'élève avec le stress.
Les différentes études pratiquées comparant un groupe témoin au repos à des groupes de personnes pratiquant la méditation transcendantale à court terme et à long terme montrent : une diminution non significative du cortisol plasmatique dans le groupe témoin, une diminution significative dans le groupe méditant court terme et encore plus significative (diminution de 30%) dans le groupe MT long terme.
Référence bibliographique : Ron Jeyning, A. F. Wilson and J. M. Davidson : Adrenocortical activity during meditation. Hormones and Behavior  Vol 10 (1) : 54-60, 1978.
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Graphique "Indicateurs profond repos et Méditation Transcendantale"3) Marqueurs du calme et du profond repos
Cette méta-analyse étudie 3 critères de profond repos (rythme respiratoire, conductance électrodermale, taux de lactates sanguins) chez des sujets pratiquant la Méditation Transcendantale par rapport à des sujets simplement au repos yeux fermés. Elle montre une chute significativement plus importante de ces 3 critères dans le groupe Méditation Transcendantale par rapport au groupe témoin.
Référence bibliographique : Dillbeck, M.C., and Orme-Johnson, D.W. : Physiological differences between Transcendental Meditation and rest.
American Psychologist  42 : 879-881, 1987.
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